Gabonapehely reggelire – árt vagy táplál? – László Anita írása

Gabonapehely reggelire – árt vagy táplál? – László Anita írása

A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tartják, amely biztosítja a szellemi és fizikai tevékenységekhez szükséges energiát és tápanyagokat. Az elfogyasztott ételek összetevőitől függően, a reggeli étkezés a mikro- és makrotápanyagok széles skáláját tárja elénk,...

Életmódváltás a kevesebb stresszért – Dr. Braeger Suzanna írása

Életmódváltás a kevesebb stresszért – Dr. Braeger Suzanna írása

Ha a januári cikkben szereplő tanácsokat megfogadtad, akkor most már sokkal kevesebb stresszel kellene élned - vagy legalábbis jó úton kellene haladnod afelé, hogy kevesebb stresszel élj. Most már van elképzelésed arról, hogy mi minden okoz számodra stresszt, kicsik...

Stresszmenedzsment a gyakorlatban – Dr. Braeger Suzanna írása

Stresszmenedzsment a gyakorlatban – Dr. Braeger Suzanna írása

Biológiailag a stressz valójában egészséges és normális válaszreakció bármilyen stresszorra. A stressz célja, hogy testünket felkészítse a cselekvésre egy fizikai fenyegetéssel szemben. Más szóval, ez egyfajta "akció üzemmód", amelybe a testünk lép. A vadonban a...

Tavaszi méregtelenítés az étkezésen túl – Magyar Natália írása

Tavaszi méregtelenítés az étkezésen túl – Magyar Natália írása

Hivatalosan is kijelenthetjük, hogy itt a sokak által várva várt tavasz. A téli hideg időszak után megjelentek az első kellemes melegséggel simogató tavaszi napsugarak, ébredezik a természet, rügyeznek a fák, sőt már van, ami virágzik is. Sokaknál tart már a húsvét...

Szilvás csokitorta – Stőhr Gréta írása

Szilvás csokitorta – Stőhr Gréta írása

Szilvás csokitorta Ezt a receptet megosztva veletek, nosztalgikus hangulatba kerültem. Ez volt az első nyers desszertem, amelyet valaha alkottam, amelynek idestova tizenkét éve. Az első receptkönyvem legnépszerűbb desszertjéről van szó, amely a Szilvás nyers...

Mindfulness és a tudatos táplálkozás – Dr. Suzanna Braeger írása

Mindfulness és a tudatos táplálkozás – Dr. Suzanna Braeger írása

A mindfulness egy ősi művészet, amely egyidős az emberiséggel. Ha egy nyugodt, békés embert látsz, akkor valószínűleg elérte a mindfulness rendszeres gyakorlásának képességét. A definíció szerint a mindfulness, az egy mentális állapot, amelyet úgy érünk el, hogy a...

Egészséges, és nagyon finom – Gréta blogbejegyzése

Egészséges, és nagyon finom – Gréta blogbejegyzése

Az ősz legfinomabb melengető itala nálam nem a kávé, de még a matcha teámat is lekörözi ezekben a hónapokban. Próbáltad már a sütőtökös latte-t? Nagyon egyszerű elkészíteni, csak arra a pár melengető fűszerre lesz szükséged, na meg a narancsszínű finomságra, amely...

A holisztikus életmód és az ájurvéda – Dr. Suzanna Braeger írása

A holisztikus életmód és az ájurvéda – Dr. Suzanna Braeger írása

A holisztikus életmód messzemenő előnyökkel jár, amelyek mind fizikai, mind mentális szempontból előnyösek. Gyökerei az ősi természetes gyógyító rendszerekben találhatók. A természetgyógyászat egész filozófiája és gyakorlata ezen alapelvekre épül. A holisztikus...

DIÉTA vagy ÉLETMÓDVÁLTÁS? Mi a különbség?

DIÉTA vagy ÉLETMÓDVÁLTÁS? Mi a különbség?

Holnaptól életmódot váltok. Neked is ismerős ez a mondat? Legtöbbször erre a kijelentésre akkor kerül sor, ha valaki nagyon nem érzi már jól magát a bőrében. Diszkomfort érzete van, némi túlsúllyal rendelkezik vagy sajnálatos módon egy betegség miatt...

Őszi szezonális étkezés – Gréta blogbejegyzése

Őszi szezonális étkezés – Gréta blogbejegyzése

Szeretnék mindenkit arra ösztönözni, hogy étkezzen testtípusa szerint, az ayurvédikus alapokat megismerve és betartva. De ez csak akkor lehet teljes, ha összekötjük a természet ritmusával. Ezért kiemelten fontosnak tartom, hogy megtanuljunk szezonálisan táplálkozni,...

Az életmódváltást soha nem késő elkezdeni! – Cziffra Vivien írása

Az életmódváltást soha nem késő elkezdeni! – Cziffra Vivien írása

Az egészséges életmód helyes táplálkozásból, megfelelő mennyiségű testmozgásból áll, de nagyon fontos a mentális egészségünk, lelki állapotunk is. Ha valamelyik nincs rendben, nem beszélhetünk egészséges életmódról. A helyes táplálkozás leglényegesebb része a...

Beszéljünk a bélmikrobiomról – Dr. Suzanna Braeger blogbejegyzése

Beszéljünk a bélmikrobiomról – Dr. Suzanna Braeger blogbejegyzése

Bélrendszerünkben baktériumok hatalmas közössége él (valójában trilliónyi), amelyeket együttesen bélmikrobiomnak nevezünk. A bélmikrobiom azért érdekes a táplálkozásban, mert a kutatások kimutatták, hogy fontos szabályozó szerepet játszik a szervezetben. A...

Itt a görögdinnye szezon – Magyar Natália blogbejegyzése

Itt a görögdinnye szezon – Magyar Natália blogbejegyzése

Kedves B’n’S Olvasó! Kérlek, fogadd szeretettel Magyar Natália blogbejegyzését a görögdinnye jótékony hatásairól: A nyári hőségben nagy kedvencnek számít a lédús görögdinnye. Mindamellett, hogy frissít, hűsít, nagyon egészséges is. Magas C-vitamin, kálcium, magnézium,...

A nővényi alapú étrend – Gréta blogbejegyzése

A nővényi alapú étrend – Gréta blogbejegyzése

Kedves B'n'S Olvasó! A Pécsi Tudományegyetemen készült egy tanulmány, mely 42 forrást felhasználva, tudományos alapokra helyezve méltatja a növényi alapú étrendet. 2016. augusztus 8-án készült el, és november 20-án jelent meg Magyarország első tudományos minőségű...

A gyermekjógáról – Csuday Dóri blogbejegyzése

A gyermekjógáról – Csuday Dóri blogbejegyzése

Kedves B'n'S Olvasó! Kérlek, fogadd szeretettel Csuday Dóri blogbejegyzését a gyermekjógáról: Sokan meglepődnek, el sem tudják képzelni, hogy is lehet gyerekekkel jógázni. Gondolom, feldereng a szemük előtt 10 lótuszülésben mozdulatlanul üldögélő, légzőgyakorlatokat...

GyIK

Cookie nyilatkozat

Adatkezelési tájékoztató

Általános Szerződési Feltételek

Body 'n' Soul Wellness Academy © 2023. All rights reserved