Powerbox Pilates™ Oktatói Tanfolyam

MI A POWERBOX PILATES™?

A Powerbox Pilates™ egy Pilates-alapú, ellenállással végzett mozgásrendszer.

A rendszer a Pilates MAT, és a Reformer Pilates mozgásminták inspirációját ötvözi a Powerboxbands™ változtatható ellenállásával. A jelenlegi rendszer négy különböző ellenállási szint használatát teszi lehetővé.

A gyakorlatok során egyszerre dolgozunk:

• a core stabilitásán;
• a felsőtest erején, és kontrollján;
• az alsótest erején;
• a mobilitáson;
• a koordináción;
• az egyensúlyon;
• a teljes test integrált mozgásán.

A különböző ellenállások segítségével ugyanaz az alapgyakorlat többféle nehézségi szinthez igazítható.

Ez teszi a Powerbox Pilates™ rendszert különösen sokoldalúvá.

A POWERBOX PILATES™ TÖRTÉNETE

A Powerbox Pilates rendszer története több évtizedes fejlesztői munkára épül.

A Powerbox koncepció eredetileg ellenállásos fitness rendszerként indult, majd a Pilates szakmai tapasztalattal, és gyakorlatanyaggal továbbfejlesztve jött létre a Powerbox Pilates System™.

A Powerbox Pilates™ rendszer kialakítása Marianna Jackson Pilates Master Teacher és Michael Jackson fitness mérnök közös fejlesztői munkájához kapcsolódik.

A rendszer célja egy olyan Pilates-alapú edzésforma kialakítása volt, amely:

hatékony • sokoldalú • helytakarékos • könnyen szállítható • egyéni, és csoportos oktatásban egyaránt alkalmazható.

KINEK AJÁNLJUK A POWERBOX PILATES™ OKTATÓI KÉPZÉST?

A képzés ideális választás, ha:

• már Pilates oktató vagy;
• szeretnél egy új specializációt;
• szeretnéd változatosabbá tenni MAT Pilates óráidat;
• ellenállásos Pilates gyakorlatokat szeretnél oktatni;
• egyéni vendégekkel dolgozol;
• csoportos Pilates órákat tartasz;
• saját Pilates vagy fitness stúdiód van;
• kisebb helyigényű Pilates rendszert szeretnél alkalmazni;
• utazó vagy mobil Pilates oktatóként dolgozol;
• szeretnél új szolgáltatást kialakítani meglévő vendégeid számára;
• szeretnél Powerbox Pilates™ órákat bevezetni saját vállalkozásodba.

ELŐFELTÉTEL

A Powerbox Pilates™ egy Pilates továbbképzés, ezért a részvétel feltétele:

Pilates MAT I. oktatói végzettség, vagy azzal egyenértékű Pilates oktatói képesítés.

Amennyiben más oktatási intézmény Pilates végzettségével jelentkezel, szükség esetén különbözeti vizsgával ellenőrizzük az alapvető Pilates szakmai ismereteket.

---

MIT TANULSZ A POWERBOX PILATES™ OKTATÓI KÉPZÉSEN?

1. A Powerbox Pilates™ alapjai

Megismerkedsz:

• a Powerbox rendszer történetével;
• a Powerbox Pilates™ módszer alapelveivel;
• a Powerboxbands™ rendszerrel;
• a különböző ellenállási szintekkel;
• a felszerelés biztonságos rögzítésével;
• az eszköz helyes használatával;
• az ellenállás megfelelő kiválasztásával;
• a Powerbox Pilates™ légzéstechnikájával;
• a helyes testtartással és alignmenttel.

Külön hangsúlyt helyezünk az eszköz biztonságos és professzionális használatára.

2. Powerbox Pilates™ felsőtest gyakorlatok

Megtanulod, hogyan használhatod az ellenállást a felsőtest kontrollált edzésére.

Foglalkozunk többek között:

• vállöv stabilitással;
• lapockakontrollal;
• kar- és vállgyakorlatokkal;
• hátizmokkal;
• mellkas körüli izomzat munkájával;
• testtartást támogató gyakorlatokkal;
• felsőtest és core integrációval.

Minden gyakorlatnál megtanulod a megfelelő kiinduló helyzetet, ellenállást, kivitelezést, légzést, instrukciót, és korrekciót.

3. Powerbox Pilates™ Core gyakorlatok

A Powerbox Pilates™ rendszer egyik központi eleme a törzs kontrollja.

Foglalkozunk:

• core stabilizációval;
• medencekontrollal;
• gerincstabilitással;
• flexiós gyakorlatokkal;
• rotációs mozgásokkal;
• felső és alsó végtagok mozgásának core-ral történő integrációjával.

A cél nem egyszerűen „hasizomgyakorlatok” végzése, hanem a törzs kontrollált működésének megtanítása különböző ellenállási helyzetekben.

4. Powerbox Pilates™ alsótest gyakorlatok

Megtanulod az alsótest Powerboxbands™ segítségével végzett gyakorlat anyagát.

Kiemelt területek:

• farizmok;
• csípő körüli izomzat;
• combizmok;
• csípőstabilitás;
• térdkontroll;
• alsótest és core koordinációja;
• álló és talajon végzett gyakorlatok.

Megtanulod azt is, hogyan változtathatod az ellenállást és a testhelyzetet a vendég képességeinek megfelelően.

5. Progressziók, és regressziók

Egy Powerbox Pilates™ oktatónak nemcsak a gyakorlatokat kell ismernie.

Azt is tudnia kell, melyik vendégnek melyik változat megfelelő.

Megtanulod:

• az ellenállás megfelelő kiválasztását;
• a mozgástartomány módosítását;
• az egyszerűbb és összetettebb variációkat;
• a stabilitási követelmények változtatását;
• az egyes gyakorlatok fokozatos felépítését;
• a vendég mozgásának megfigyelését;
• a kompenzációk felismerését.

Nem a legerősebb ellenállás a cél. A megfelelő ellenállás a cél.

6. Powerbox Pilates™ eszközös gyakorlatok

A Powerbox Pilates™ rendszer további Pilates eszközökkel is kombinálható.

A képzés során megismerkedünk a Soft Ball Powerbox Pilates™ órába történő integrálásával.

Ezzel tovább növelhetjük:

• az órák változatosságát;
• a testtudatot;
• a stabilizációs kihívást;
• a koordinációt;
• a gyakorlatok variációs lehetőségeit.

7. Hogyan épits fel egy Powerbox Pilates™ órát?

A képzés egyik legfontosabb része az önálló óratervezés.

Megtanulod a Powerbox Pilates™ óra professzionális felépítését:

Bemelegítés → Mobilizáció → Core aktiválás → Felsőtest → Alsótest → Integrált teljes testes gyakorlatok → Levezetés → Stretching

Megtanulod:

• hogyan válassz gyakorlatokat;
• hogyan határozd meg az ellenállást;
• hogyan építs fel progressziót;
• hogyan alakíts ki megfelelő óraritmust;
• hogyan tervezz kezdőbb és haladóbb órát;
• hogyan tarts egyéni Powerbox Pilates™ edzést;
• hogyan vezess csoportos Powerbox Pilates™ órát.

 8. Oktatásmódszertan, és cueing

Egy különleges eszköz csak akkor válik igazán értékessé, ha az oktató megfelelően tudja használni, és tanítani.

Ezért a képzés során gyakoroljuk:

• a gyakorlatok bemutatását;
• a verbális instrukciókat;
• az ellenállás beállításának kommunikációját;
• a hibafelismerést;
• a korrekciót;
• a biztonsági instrukciókat;
• a csoportvezetést;
• az egyéni vendégek oktatását.

9. Oktatói gyakorlat

A képzés során te magad is oktatói szerepbe kerülsz.

Gyakoroljuk:

• a Powerbox Pilates™ gyakorlatok bemutatását;
• az oktatói instrukciókat;
• az ellenállás kiválasztását;
• a progressziók tanítását;
• a hibajavítást;
• rövid órarészletek vezetését;
• teljes óravázlat összeállítását.

A cél, hogy a vizsga után ne csak ismerd a rendszert, hanem magabiztosan tudd is oktatni.

10. Powerbox Pilates™ business

NEM CSAK OKTATÁST – ÜZLETI LEHETŐSÉGET IS KAPSZ!

Hogyan építs sikeres Powerbox Pilates™ szolgáltatást?

Hogyan tehetsz szert extra bevételre a Powerbox Pilates eszköz árusitásával?

Ezen a modulon belül modulon belül foglalkozunk:

• saját Powerbox Pilates™ szolgáltatás kialakításával;
• egyéni és csoportos órák árazásával;
• vendégszerzéssel;
• Powerbox Pilates™ workshopok kialakításával;
• közösségi média marketinggel;
• stúdiók és fitness klubok megkeresésével;
• Powerbox Pilates™ program bevezetésével meglévő Pilates vállalkozásba;
• további bevételi lehetőségekkel.

A jelenlegi program végzett oktatóknak viszonteladási lehetőséget is nyújt a Powerbox Pilates™ felszerelésekhez.

A TANFOLYAM ÁRA MAGÁBAN FOGLAL 1 DB. BASIC SZETTET IS, AMELYET A REGISZTRÁCIÓT KÖVETŐEN POSTÁZUNK A HALLGATÓKNAK!

---

KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOK:

A konzultációkon való részvétel erősen ajánlott, hiszen ekkor van lehetősége a hallgatónak átbeszélni kérdéseit a tanfolyam vezető tanárral, illetve meghallgatni további fontos kiegészitő információkat a Powerbox Pilates™ oktatással kapcsolatosan.

Az alábbiakban feltüntetett dátumok közül minimum kettő, valamint a vizsga kötelező.

Amennyiben a hallgatónak a vizsga dátuma nem megfelelő, irásban kérvényezhet egy másik időpontot az iskola vezetőségétől.

A Powerbox Pilates™ oktatói tanfolyamunkat lehetőség van 100%-ban online, hibrid, vagy személyes oktatás keretén belül is igénybe venni.

100%-ban ONLINE OKTATÁS KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOK:
(Magyar idő szerint)
2026. Október 17. 18.00 - 19:30
2026. Október 31. 18.00 - 19:30
2026. November 7. 18.00 - 19:30
2026. November 14. 18.00 - 19:30 (vizsga)

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: FOLYAMATOS!

OFFLINE – SZEMÉLYES - OKTATÁS KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOK:
(Magyar idő szerint)
2026. November 28. 14.00 - 17.00
2026. December 5. 14.00 - 17.00
2026. December 12. 14.00 - 17.00
2026. December 19. 14.00 - 17.00 (vizsga)

A személyes képzés helyszíne:
GoActive Health Club
Budapest, Holló utca 12. - 14.
A képzés vezetó tanára: Marianna Jackson

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: FOLYAMATOS!

A tanfolyam megvásárlását követő 48 órán belül a hallgató részére bocsájtjuk az irott, valamint a videos oktatási tananyagot, igy a tanulást bármikor el tudja kezdeni, és a konzultációkra a saját idóbeosztása szerint tud felkészülni.

A tanfolyamhoz biztositunk egy darab Basic Powerbox Pilates™ eszközt, amelyet a regisztrációt követően postázunk a hallgató részére.

Az irott, és a videos anyagokban a TELJES OKTATÁSI ANYAG megtalálható, igy az online, és az offline konzultációk kizárólag a gyakorlatok hallgatók általi bemutatására szolgálnak, illetve lehetőséget biztositunk a hallgatóknak arra is, hogy személyesen tegyék fel kérdéseiket a tanfolyam vezető tanárnak.

Az oktatási napok között önálló tanulással, és gyakorlással készülnek a következő képzési alkalomra.

Ez a rendszer lehetőséget biztosít arra, hogy az elsajátított anyagot a hallgatók saját tempójukban is gyakorolják, és elmélyítsék.

---

VIZSGA ÉS TANÚSÍTVÁNY

A képzés sikeres teljesítéséhez a hallgatóknak teljesíteniük kell az Academy által meghatározott elméleti, és gyakorlati követelményeket.

A képzés, és a sikeres vizsga teljesítését követően a Body ’n’ Soul Wellness Academy Powerbox Pilates™ Oktatói okleveleket állit ki. (nemzetközi, és magyar).

Az oklevelek megnevezése:

Powerbox Pilates™ Instructor és Powerbox Pilates Oktató

Az oklevél E-oklevél, amelyet magyar, és angol nyelven is kiállitunk a hallgató részére.

Amennyiben a hallgató igényli, nyomtatott, nemzetközi, és magyar oklevelet is igényelhet az E-oklevél mellé. Ennek plusz költsége: 100 USD (amely 2 db. oklevél kiállitására, és postázására vonatkozik.).

---

MIÉRT POWERBOX PILATES™?

Mert Pilates oktatóként nem feltétlenül kell ugyanazt kínálnod, mint mindenki más.

A Powerbox Pilates™ segítségével egy olyan specializált programmal bővítheted szolgáltatásaidat, amely alkalmazható:

Pilates stúdióban • fitness klubban • hotelben és wellness környezetben • egyéni edzésen • csoportos órán • otthoni edzésen • utazás során. Az eszköz  kis helyigényű, és könnyen szállítható kialakítása különösen sokféle oktatási környezetben teszi használhatóvá.