Fit Ball – Soft Ball Pilates Oktatói Tanfolyam

MIÉRT ÉRDEMES LABDÁT HASZNÁLNI A PILATESBEN?

A Fit Ball, és a Soft Ball egyszerűnek tűnő eszközök, mégis rendkívül sokoldalúan használhatók.

A megfelelő gyakorlatválasztással, és oktatói alkalmazással segíthetnek:

• a testtudat fejlesztésében;
• a stabilizáció kihívásának változtatásában;
• a core kontroll fejlesztésében;
• az egyensúly és koordináció gyakorlásában;
• a mobilitás támogatásában;
• a gyakorlatok módosításában;
• egyes helyzetekben támasz biztosításában;
• új progressziók és regressziók létrehozásában;
• a hagyományos MAT repertoár változatosabbá tételében.

A képzés során azonban azt is megtanulod, hogy melyik labda, melyik gyakorlat, és milyen variáció felel meg vendégeid számára.

Ezért az eszközhasználatot mindig összekapcsoljuk a tudatos gyakorlatválasztással.

FIT BALL ÉS SOFT BALL – KÉT ESZKÖZ, KÉT KÜLÖNBÖZŐ OKTATÁSI LEHETŐSÉG!

FIT BALL – NAGYLABDÁS PILATES

A Fit Ball nagy, instabil felülete egészen más mozgásélményt teremt, mint a hagyományos MAT Pilates.

A képzés során megtanulod alkalmazni a Fit Ballt többek között:

• támaszként;
• instabil felületként;
• egyensúlyi kihívásként;
• mobilizációhoz;
• core gyakorlatokhoz;
• felsőtest-gyakorlatokhoz;
• alsótest-gyakorlatokhoz;
• teljes testes mozgásokhoz;
• stretchinghez, és levezetéshez.

Külön figyelmet fordítunk az egyensúlyra, kontrollra és biztonságra.

SOFT BALL – KISLABDÁS PILATES

A Soft Ball egészen más funkciót tölthet be.

Elhelyezésétől, és a gyakorlat céljától függően használható például:

• mozgás-visszajelzéshez;
• támaszként;
• enyhe ellenállás létrehozásához;
• testtudat fejlesztéséhez;
• koordinációs feladatokhoz;
• a karok és lábak közötti kapcsolat kialakításához;
• egyes MAT gyakorlatok módosításához;
• új gyakorlatvariációk létrehozásához.

KINEK AJÁNLJUK A KÉPZÉST?

A Body ’n’ Soul Fit Ball – Soft Ball Pilates képzés ideális azoknak, akik:

• már Pilates oktatóként dolgoznak;
• szeretnék továbbfejleszteni MAT Pilates tudásukat;
• új specializációval szeretnék bővíteni szolgáltatásaikat;
• változatosabb órákat szeretnének tartani;
• privát vendégekkel dolgoznak;
• csoportos Pilates órákat tartanak;
• fitness- vagy Pilates stúdióban dolgoznak;
• szeretnének önálló Fit Ball vagy Soft Ball Pilates órákat tartani;
• új szakmai inspirációt keresnek.

---

 

MIT TANULSZ A KÉPZÉSEN?

1. Fit Ball – Soft Ball Pilates alapelvek

A képzés első részében megismerkedsz a két eszköz tulajdonságaival, és megfelelő kiválasztásával.

• eszközválasztás;
• biztonság;
• légzés;
• alignment;
• core kontroll;
• stabilitás, és mobilitás.

2. Fit Ball Pilates gyakorlatok

Megtanulod a nagylabdával végezhető Pilates gyakorlatokat ay alap, majd a középhaladó szinttől a haladó variációkig.

A gyakorlatanyag többek között tartalmaz:

Minden gyakorlatnál foglalkozunk:

• a gyakorlat céljával;
• a kiinduló helyzettel;
• a pontos kivitelezéssel;
• a légzéssel;
• az oktatói cueinggal;
• gyakori hibákkal;
• biztonsági szempontokkal;
• könnyítési lehetőségekkel;
• nehezítésekkel.

3. Soft Ball Pilates gyakorlatok

A kislabdás repertoár során megtanulod, hogyan változtathatsz meg már ismert Pilates gyakorlatokat a Soft Ball segítségével, illetve hogyan alakíthatsz ki új variációkat.

Foglalkozunk:

• core gyakorlatokkal;
• medencekontrollal;
• csípő körüli gyakorlatokkal;
• alsótesttel;
• felsőtesttel;
• koordinációval;
• mobilitással;
• teljes testes integrációval.

Külön hangsúlyt kap az, hogy a labdának mindig legyen funkciója a gyakorlatban.

Nem azért használjuk, mert látványosabbá teszi az órát, hanem mert valamilyen szakmai célt szolgál.

4. Progressziók, és regressziók

Megtanulod, hogyan lehet ugyanazt a mozgáscélt különböző nehézségi szinteken oktatni.

Változtathatunk például:

• a testhelyzeten;
• a támaszfelületen;
• a labda pozícióján;
• a mozgástartományon;
• a karok és lábak helyzetén;
• az egyensúlyi követelményeken;
• a tempón;
• a koordinációs kihíváson.

A megfelelő gyakorlat az, amelyet a vendég biztonságosan, kontrolláltan és megfelelő technikával képes végrehajtani.

5 .Mozgásmegfigyelés, és korrekció

A labdás gyakorlatok különösen jól megmutathatják, ha a vendég elveszíti a kontrollt vagy kompenzációt alkalmaz.

Oktatóként megtanulod megfigyelni:

• a gerinc, és medence kontrollját;
• a vállöv helyzetét;
• a térd és lábfej vonalát;
• a jobb és bal oldal közötti különbségeket;
• az egyensúly elvesztését;
• a túlzott izomfeszülést;
• a gyakorlat során kialakuló kompenzációkat.

6. Oktatás módszertan, és cueing

A képzés egyik legfontosabb része, hogy az 50 gyakorlatból valódi órát tudj építeni.

Megtanulod:

• hogyan határozd meg az óra célját;
• hogyan válassz megfelelő gyakorlatokat;
• hogyan építs fel fokozatos terhelést;
• hogyan válts testhelyzeteket;
• hogyan alakíts ki flow-t;
• hogyan kombináld a Fit Ball és Soft Ball gyakorlatokat;
• hogyan építsd be őket hagyományos MAT Pilates órába;
• hogyan készíts különböző nehézségi szintű óravázlatokat.

7. 50 középhaladó, és haladó gyakorlat

A képzés során 50 labdás Pilates gyakorlattal és variációval bővíted repertoárodat.

A cél azonban nem egyszerűen az 50 gyakorlat memorizálása.

Azt szeretnénk, hogy a képzés végére képes legyél:

megérteni → kiválasztani → módosítani → összekapcsolni → oktatni a gyakorlatokat.

---

KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOK:

A konzultációkon való részvétel erősen ajánlott, hiszen ekkor van lehetősége a hallgatónak átbeszélni kérdéseit a tanfolyam vezető tanárral, illetve meghallgatni további fontos kiegészitő információkat a tanfolyammal kapcsolatosan.

Az alábbiakban feltüntetett dátumok közül minimum kettő, valamint a vizsga kötelező.

Amennyiben a hallgatónak a vizsga dátuma nem megfelelő, irásban kérvényezhet egy másik időpontot az iskola vezetőségétől.

100%-ban ONLINE OKTATÁS KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOK:
(Magyar idő szerint)
2026. Október 3. 16.00 - 17.30
2026. Október 31. 16.00 - 17.30
2026. November 14. 19.00 - 20.30
2026. November 28. 18.00 - 19.30 (vizsga)

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ FOLYAMATOS!

A tanfolyam megvásárlását követő 48 órán belül a hallgató részére bocsájtjuk az irott, valamint a videos oktatási tananyagot, igy a tanulást bármikor el tudja kezdeni, és a konzultációkra a saját idóbeosztása szerint tud felkészülni.

Az irott, és a videos anyagokban a TELJES OKTATÁSI ANYAG megtalálható, igy az online, és az offline konzultációk kizárólag a gyakorlatok hallgatók általi bemutatására szolgálnak, illetve lehetőséget biztositunk a hallgatóknak arra is, hogy személyesen tegyék fel kérdéseiket a tanfolyam vezető tanárnak.

Az oktatási napok között önálló tanulással, és gyakorlással készülnek a következő képzési alkalomra.

Ez a rendszer lehetőséget biztosít arra, hogy az elsajátított anyagot a hallgatók saját tempójukban is gyakorolják, és elmélyítsék.

---

VIZSGA ÉS TANÚSÍTVÁNY

A képzés sikeres teljesítéséhez a hallgatóknak teljesíteniük kell az Academy által meghatározott elméleti, és gyakorlati követelményeket.

A képzés, és a sikeres vizsga teljesítését követően a Body ’n’ Soul Wellness Academy Fit Ball - Soft Ball Pilates Oktatói okleveleket állit ki. (nemzetközi, és magyar).

Az oklevél E-oklevél, amelyet magyar, és angol nyelven is kiállitunk a hallgató részére.

Az oklevelek megnevezése:

Fit Ball – Soft Ball Pilates Instructor és Fit Ball – Soft Ball Pilates Oktató

Amennyiben a hallgató igényli, nyomtatott, nemzetközi, és magyar oklevelet is igényelhet az E-oklevél mellé. Ennek plusz költsége: 100 USD (amely 2 db. oklevél kiállitására, és postázására vonatkozik.).