Egyszerű gyakorlat a Mindfulness kipróbálásához a mindennapi életben – Dr. Braeger Suzanna írása

Elfoglalt vagy és csökkenteni szeretnéd a stresszt? Tudod, hogy hasznodra válna a meditáció, de nem tudsz nyugodtan ülni és koncentrálni? Akkor ki kell próbálnod a tudatos sétát! A Harvard Medical School szerint a mindennapos mindfulness – azaz a tudatos jelenlét...

Az antioxidánsok fontossága – László Anita írása

Milyen összefüggés van a szabad gyökök és az antioxidánsok között? Életünk során testünk sejtjei számos veszélynek vannak kitéve, köztük a szabad gyökök negatív hatásának is, mivel ezek az anyagok nagy mennyiségben károsíthatják a sejteket és a genetikai állományt. A...

A mentális egészség és az életmódbeli tényezők kapcsolata – Weltzien Picabo írása

A mentális egészség és az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások fontos aspektusai az általános jólétnek. A mentális egészség magában foglalja a pszichológiai és érzelmi jólétünket. Ez befolyásolja azt, ahogyan érzünk, gondolkodunk és viselkedünk, valamint azt,...

Gabonapehely reggelire – árt vagy táplál? – László Anita írása

A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tartják, amely biztosítja a szellemi és fizikai tevékenységekhez szükséges energiát és tápanyagokat. Az elfogyasztott ételek összetevőitől függően, a reggeli étkezés a mikro- és makrotápanyagok széles skáláját tárja elénk,...

Tavaszi megújulás: Fókuszban a méregtelenítés – Pintér Dóra írása

A tavasz beköszöntével sokan szembesülünk azzal a vágyukkal, hogy megszabaduljunk a téli időszak alatt felhalmozódott salakanyagoktól, ránk rakódott kilóktól, és testünket felfrissítsük. Az életmódváltásban is fontos szerepe van a szervezet megtisztításának,...

Életmódváltás a kevesebb stresszért – Dr. Braeger Suzanna írása

Ha a januári cikkben szereplő tanácsokat megfogadtad, akkor most már sokkal kevesebb stresszel kellene élned – vagy legalábbis jó úton kellene haladnod afelé, hogy kevesebb stresszel élj. Most már van elképzelésed arról, hogy mi minden okoz számodra stresszt,...